更新时间 2026-01-22
介绍根据专家建议，带耳机睡觉有助于放松身心，改善睡眠质量。然而，选择合适的音乐和耳机也很重要，避免选用刺耳音乐和高音量。另外，长时间使用耳机可能会增加耳朵受损的风险，因此要注意使用时间和音量。最好在睡前半小时左右关闭音乐，让大脑逐渐进入睡眠状态。

可以戴耳机听歌睡觉吗

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