更新时间 2026-02-14
介绍失眠是很多人常遇到的问题，尤其是在压力大或焦虑时更容易发生。本文将介绍失眠的原因、影响以及一些缓解失眠的方法，如保持规律作息、避免吃辛辣食物、放松身心等。希望读者能够通过这些方法改善睡眠质量，摆脱失眠的困扰，拥有一个健康的生活方式。

失眠的夜歌

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