更新时间 2026-02-21
介绍通过听睡眠放松音乐，能缓解压力，帮助入眠，提升睡眠质量。这些音乐通常采用轻柔的旋律、缓慢的节奏和自然声音，帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。一些研究表明，定期听睡眠音乐有助于规律身体的生物钟，提高睡眠的深度和质量，让人第二天更加神清气爽。

睡眠放松的音乐

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